1) Aumente a ingestão de água

As altas temperaturas favorecem o risco de desidratação, principalmente em crianças e idosos. Além da sede, os principais sintomas de que o consumo de água está abaixo do ideal incluem fraqueza, pressão baixa, cansaço e sonolência.

Para controlar a hidratação do corpo, uma boa dica é observar a cor da urina, que deve estar preferencialmente transparente ao longo de todo o dia.

2) Use e abuse do protetor solar

A aplicação do protetor solar é uma das principais formas de proteger a pele da emissão de raios ultravioletas, e por consequência prevenir o câncer de pele.

O que nem todo mundo sabe é que aplicar

O produto pode ser adquirido nas versões FPS 30 ou FPS 50 e está disponível em embalagem de 350 gramas. Ou seja, ideal para o uso frequente e diário.

3) Fique atento à saúde ocular

Sim, a saúde dos olhos também merece atenção extra nos meses mais quentes do ano. Aqui, nossas dicas de verão incluem o uso de óculos escuros com proteção contra os raios UVA e UVB e também a utilização de bonés e chapéus. Outro cuidado legal é tomar uma ducha de água doce após o banho de mar e piscina, o que ajuda a retirar da pele as impurezas que podem irritar os olhos.

4) Cuide da pele após a exposição solar

Após um longo período de exposição ao Sol, é normal que a pele fique um pouco fragilizada. Por isso é importante utilizar um produto que proporcione alívio e refrescância.

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